Pola makan yang sehat adalah fondasi penting untuk mendukung aktivitas fisik lansia. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya protein, serat, vitamin, dan mineral membantu menjaga energi dan kekuatan tubuh. Misalnya, sayuran
Selain aktivitas fisik, menjaga kesehatan mental dan sosial juga sangat penting bagi lansia. Terlibat dalam kegiatan sosial seperti bermain permainan papan, berkebun bersama, atau mengikuti klub komunitas dapat meningkatkan mood
Seiring bertambahnya usia, menjaga tubuh tetap aktif menjadi salah satu kunci kesehatan jangka panjang. Olahraga ringan seperti jalan santai, senam ringan, atau peregangan sederhana dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan
